Blog Posts

پنج فعالیت صبحی برای هرچه روز خوش‌تر و پر دست‌آوردتر


بیدار شدن از خواب در صبح برای خیلی‌ها سخت است. این‌ها کسانی هستند که همیشه در صنف، جلسات، ملاقات‌ها و غیره جای ها 15 دقیقه یا بیشتر از آن نا وقت می‌رسند. یا کسانی‌ هستند که روز را بدون هیچ‌گونه دست‌آورد سپری میکنند.

برای کسانی‌که از این مشکل رنج میبرند و میخواهند این مشکل شان حل شوند، من چند نکته را اشاره میکنم. باور کنید نوعیت شروع روز تان از صبح، نتیجه تمام روز تان را تعیین میکند. این دلیلی است که بسیاری از کار آفرینان و افراد موفق صبح قبل از ساعت 5 بیدار میشوند و با صبحانه مقوی و مغذی روزی شان را آغاز میکنند.

اگر یک روز شاد و پر دست‌آورد میخواهید، وفق دادن خود با فعالیت‌های صبحی تان، شما را کمک میکند. تحقیقات نشان می‌دهد؛ داشتن فعالیت های که ما در زیر اشاره میکنیم، میتواند اعتماد به نفس تان را افزایش داده و اندازه تشویش تان را کاهش دهد.

در زیر پنج فعالیت صبحی است که روزی تان را عالی میسازد. بسیاری از افراد موفق نیز این فعالیت ها را تمرین میکنند و از آن لذت می‌برند.

1 وقت بیدار شوید

تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که افراد موفق در کاروبار و تجارت کسانی‎‌هستند که قبل از 5 صبح بیدار میشوند. اگر شما آلارم را در زمان وقت‌تر برابر کنید، میتوانید روز را طبق گامهای خود شروع کنید. بیل‌گیتس و وارن‌بافیت ساعت 4:30 صبح بیدار میشود تا قبل از جواب دادن ایمیل‌ها کتاب بخواند و ورزش کند.

مطلب مرتبط: ده نکته برای خواب بهتر

2 نماز بخوانید و ذکر کنید

بهترین فعالیت صبح تان میتواند نماز خواندن و ذکر کردن باشد. پنج تا ده دقیقه وقت صبح تان را برای پرستش خداوند (ج) و سپاس گذاری از او بخاطر تمام نعمات شان تعیین کنید. با شکر و سپاس گذاری از داشته ها و خوشی‌های تان، روح تان آرام شده و روز تان را به بهترین حالت آغاز میتوانید.

مطلب مرتبط: مدیریت زمان در قرآن (کار امروز را به فردا میفکن)

3 صبحانه میل کنید

بجای یک لقمه نان و یا فرار کردن از غذای صبح، صبحانه را آرام با فامیل تان نوش جان کنید. با نوشیدن یک گلاس چای همراه با کمی غذای مورد علاقه‌ای تان روز تان را سراسر شاد سپری نمائید. داشتن یک نوع صبحانه همه روزه، کمک تان میکند تا با آن عادت کنید.

4 پلان بسازید

استیف‌جابز همه روزه روبروی آینه استاد شده و از خود میپرسید: «اگر امروز آخرین روز از زندگی من بود، آیا کاری که میخواهم انجام دهم، انجام میدادم؟» اگر جواب شان «نه» بود، نشان‌ای این بود که باید پلان خود را تغییر دهد. فعالیت‌های صبحی استیف جابز، اشاره‌ای بر اهمیت داشتن یک استراتژی را نشان میدهد تا این استراتژی هر روز را روز مهم زندگی ما بسازد. داشتن برنامه و نوشتن آن روی کاغذ ما را رهنمایی نموده و از انحرافات باز میدارد. 

مطلب مرتبط: چطور تمرکز تان را افزایش داده و اولویت‌بندی تان را قوی کنید؟ (راهبرد «دو لیست» از وارن‌بافیت)

5 اسپورت کنید

صبح نه تنها بهترین وقت برای ورزش است، بلکه عالی‌ترین وقت برای کاهش استرس و تشویش نیز میباشد. روزی تان را با کمی دوش، قدم زدن بایسکل سواری یا دیگر فعالیت های مورد علاقه تان شروع کنید.

مطلب مرتبط: 8 قانون برای غلبه بر استرس

0 comments on “پنج فعالیت صبحی برای هرچه روز خوش‌تر و پر دست‌آوردتر

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن /  تغییر دادن )

عکس گوگل

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google خود هستید. بیرون رفتن /  تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن /  تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن /  تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: